深蹲

正確的深蹲方式的要點，在站立、下蹲時，都要維持雙足站穩在地面上。 在下蹲時，要像是坐椅子般，以屁股為發動部位，腰背打直再慢慢往下，而非膝蓋先彎曲。 抬頭挺胸，讓頭的位置與脊椎呈直線。  重心勿前傾，膝蓋不超過腳尖。

深蹲對身體的好處

幫助瘦身燃燒脂肪

避免運動造成膝蓋損傷

促進全身肌肉建造

促進身體代謝循環

平衡身體激素