對於能量飲料的印象是什麼？鮮明的廣告詞會紛紛跳進腦海「不讓你睡」、「喝了再上」、「你累了嗎？」、「明天的氣力，保ＯＯB」、「維O比，是咱的兄弟」，這些洗腦的廣告詞搭配影像的勞工朋友從疲憊的情況，到喝下能量飲料後就會馬上充滿精神與體力，都讓每位進入工作忙碌期的上班族，走進便利商店購買，更別說工作性質為勞動性的朋友們，每天更是要來一罐福氣啦！

能量飲料的成分解析

全球的能量飲料最愛用的成分有「牛磺酸、咖啡因、維生素B6」等，其餘還有各種胺基酸、維他命、植物萃取物，或業者號稱的精華物質。

以「咖啡因」為例，它是一種神經興奮劑，可刺激中樞神經系統，所以能夠幫助提神。根據統計可以提升2-4%的運動表現，當然會依照運動類型而有不同的表現，所以適度使用確實可讓人在運動場上覺得滿意。

再來就是「牛磺酸」，又稱胺基乙磺酸，具有抑制神經傳導物質，所以可抗焦慮及抗氧化。通常牛磺酸的每日攝取量不要超過200毫克為佳，但是有些能量飲料的含量卻有1000-2000毫克的牛磺酸，雖然對法規沒有特別規定飲品中的牛磺酸含量，也沒有因服用過量而導致任何不良反應，但是對牛磺酸會過敏者及心臟衰弱者，就不宜使用。

能量飲料的禁忌症

但關於能量飲料，以下5大點是我們需要知道的事，由美國運動醫學院(ACSM)在2018年所發表的能量飲料聲明，對人體健康有重要的提醒：

1. 不適合青少年及小孩飲用，業者不可對青少年、孩童行銷或販賣能量飲料。

2. 千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料，可能會增加猝死或其他不良影響的風險。

3. 不可以用來當作運動時補充水分。

4. 懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。

5. 不可以和酒類一起使用。