指甲是判斷健康的指標 

指甲會呈現出身體的健康狀態，像是日常生活習慣的紀錄器一樣。

健康者的指甲具有光澤，看不到紋路或皺褶。因為所以顏色呈現漂亮的粉紅色。請觀察看看自己的指甲顏色吧。 

指甲隱藏的健康密碼：

• 有縱線的指甲：常見於腸胃功能弱、貧血的人。

• 有橫紋的指甲：常見於過勞、感到壓力大的人。

• 有裂痕的指甲：常見於因飲酒過量等導致肝臟功能較差的人。

• 鷹喙形指甲：表示血液瘀滯，也可能是糖尿病等。

• 湯匙型的指甲：表示血液較稀。請注意虛冷症狀、貧血及失眠等狀況。

• 蒼白指甲：血流不足。常見於患有虛冷症狀、貧血的人。

• 紅色指甲：營養過剩、紅血球過多。請注意高血壓、心臟疾病等。

• 黑色指甲：紅色指甲惡化後的樣貌。過度操勞身體、飲食過量及肥胖，導致血液處於瘀滯的狀態。

• 黃色指甲：肝臟和脾臟功能較弱。也可能是由於香菸中的焦油導致。

• 藍色指甲：和蒼白指甲一樣， 血流不足。常見於血液量少、有虛冷症狀的人。

• 指甲過小：天生發展遲緩，很多體型嬌小、皮膚白的女性都有這樣的指甲形狀。這種指甲形狀的人，整體而言血液量偏少。

因應之道：

直條凸起細線：補充優質蛋白質

白色橫條紋：補鈣、補菸鹼素

白斑、白點或中間粗白線條：補鋅、補維生素C

指甲凹陷變薄：補鐵

指甲易脆裂：補鈣、補葉酸、補生物素(維生素B7)

營養的補充調整，需要大約1-2個月的時間，所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔！希望大家都能有健康的指甲